2017/7/13 16:34 更新 0 2024
いま老若男女問わずに流行っているヨガ。
ダイエット目的や運動不足の解消に始める人が増えていますが、実際に「ヨガ」がどんなものか知っている人は少ないのでないでしょうか?
今回はヨガインストラクターのYurino先生に、「ヨガとはどんなものなのか」「整体とヨガにはどんな繋がりがあるのか」お話しを伺いました!
Yogaとは「自分」に意識を向けて「自分」と対話し、本当の自分=モークシャ(自由)になる方法のことです。
しっかりと自分と向き合い、心の奥底を見つめ、苦悩を取り除き、もっと自分らしさを出し、もっと自由になる為のトレーニングなのです。
自分自身を磨き…精神的な自立の道…大きな余裕のあるココロを育てていく。心を磨いていくことがYogaの生き方です。
最近では手軽にYogaを習える環境が増えり、ダイエットや運動不足を解消するための『運動』と勘違いしがちですが、本来は『精神的なエクササイズ』なのです。
前回、私のYogaとの出会いをさせて頂きましたが、心とカラダは繋がっています。
Yogaのポーズをとりながら自分のカラダの状態に目を向けて、カラダを通して自分を知ることと感じることを学び、ポーズをとり身体を調整することで、心も安定していくことがYogaの目的です!
自分自身のカラダとしっかり向き合い、受け入れ、整えていくことがYogaです。
整体とYogaは「健康増進」という同じ目的を持っています。
整体は全身のバランスを整えたり骨格を矯正することで、不調の改善や美容面にアプローチしていきます。
Yogaは独特のストレッチや呼吸法によって、筋肉や内臓などカラダの内側を活性化させて健康的なカラダを作っていくものです。
両方を正しく行うことが、より健康なカラダとココロを作ることに繋がっていきます!
長時間立っていると腰が痛くなりませんか。 「自分の腰痛は反り腰のせい」と思ったら筋肉をやわらかくしてみましょう。 仕事の休…
30181 0
茹でて乗せるだけのご馳走レシピ!栄養満点の副菜です。ビタミンたっぷりのモロヘイヤで、強い身体作りを目指しましょう。 「目が疲れ…
6442 0
骨盤は自分では見えないので、ゆがんでいるかどうかなかなか気付けないですよね。そんな方は腕を上げてみたり、身体を捻ってみてください…
30713 0
梅雨入りを果たしジメジメした日が続いています。気づいたらあっという間に梅雨明けし夏本番へ。 暑い日が続くと「夏バテの症状」と夏…
6613 0
梅雨入りを果たしジメジメした日が続いています。気づいたらあっという間に梅雨明けし夏本番へ。 暑い日が続くと「夏バテの症状」と夏…
7193 0
『もみ返し』という言葉はよく聞きますよね。ですが、もみ返し自体なんのことかさっぱり分からない…という方は多いのではないでし…
25717 0
長時間立っていると腰が痛くなりませんか。 「自分の腰痛は反り腰のせい」と思ったら筋肉をやわらかくしてみましょう。 仕事の休…
30181 0
近鉄日本橋駅から徒歩で通えるおすすめの整体・マッサージ施設を紹介します!今回は、駅から徒歩で通える施設の中からおすすめの場所をピ…
894 0
みなさんは、鍼治療を受けたことはありますか? 最近は女性芸能人の間でも美容鍼などが流行っていますよね。ですが、「聞いたことはあ…
87361 0
骨盤は自分では見えないので、ゆがんでいるかどうかなかなか気付けないですよね。そんな方は腕を上げてみたり、身体を捻ってみてください…
30713 0