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『ヨガ』ってなにもの?インストラクターの先生にお話しを聞いてきました!

7/13 16:34 0 559

いま老若男女問わずに流行っているヨガ。

ダイエット目的や運動不足の解消に始める人が増えていますが、実際に「ヨガ」がどんなものか知っている人は少ないのでないでしょうか?

今回はヨガインストラクターのYurino先生に、「ヨガとはどんなものなのか」「整体とヨガにはどんな繋がりがあるのか」お話しを伺いました!

Yoga(ヨガ)とは

Yogaとは「自分」に意識を向けて「自分」と対話し、本当の自分=モークシャ(自由)になる方法のことです。
しっかりと自分と向き合い、心の奥底を見つめ、苦悩を取り除き、もっと自分らしさを出し、もっと自由になる為のトレーニングなのです。
自分自身を磨き…精神的な自立の道…大きな余裕のあるココロを育てていく。心を磨いていくことがYogaの生き方です。

最近では手軽にYogaを習える環境が増えり、ダイエットや運動不足を解消するための『運動』と勘違いしがちですが、本来は『精神的なエクササイズ』なのです。
前回、私のYogaとの出会いをさせて頂きましたが、心とカラダは繋がっています。
Yogaのポーズをとりながら自分のカラダの状態に目を向けて、カラダを通して自分を知ることと感じることを学び、ポーズをとり身体を調整することで、心も安定していくことがYogaの目的です!

自分自身のカラダとしっかり向き合い、受け入れ、整えていくことがYogaです。

整体とYogaの関係性

整体とYogaは「健康増進」という同じ目的を持っています。

整体は全身のバランスを整えたり骨格を矯正することで、不調の改善や美容面にアプローチしていきます。

Yogaは独特のストレッチや呼吸法によって、筋肉や内臓などカラダの内側を活性化させて健康的なカラダを作っていくものです。
両方を正しく行うことが、より健康なカラダとココロを作ることに繋がっていきます!

インストラクター:Yurino先生


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