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知ってソンなし「妊婦さんの腰痛・頭痛に関する豆知識」とは?

10/12 13:09 0 514

女性なら誰でも気になる妊娠や出産のこと。
妊活についての情報や子育てについての情報は溢れ返っているのに、妊娠中の身体のケアに関しての情報というのは意外と少ないですよね。

そこで今回は「カイロプラクティック鹿毛治療院」の鹿毛先生に、スムーズな出産と産後を快適に過ごすために妊娠中に気をつけたいポイントをお聞きしました!

妊娠中の腰痛や頭痛の原因は…

妊娠するとリラキシンというホルモンが作られます。
リラキシンは関節部分を緩ませる効果があり、出産しやすい体に作り替えていきます。

しかし関節部分が柔らかくなることで妊娠していないときよりも捻挫や頭痛・腰痛を引き起こしやすくなります。

「今まで頭痛や腰痛に悩まされたことなんてなかったのに…!」という方も深く考えず、「出産に向けて体が変わっていってるんだな」と受け止めましょう。

頭痛や腰痛を防ぐにはどうすればいいの?

妊娠中は捻挫などに注意すると共に、腰痛や肩こり対策として無理のない範囲でストレッチ運動をすることがおすすめです。

リラキシンによって緩んだ関節部分と普段使われず硬いままになっている関節部分の差を、ストレッチ運動によって少なくすることで腰痛や肩こり・頭痛など問題が軽減できます。

まとめ

 

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